Pemulihan ACL

Ok kali ni nak share la macamana aku recover balik lepas bedah ACL haritu.. kalau nak ikutkan harini dah masuk bulan 11 2017 dekat 9 bulan jugak lepas bedah. Sepatutnya dah boleh baik sepenuhnya la lutut den ni tapi nak buat macamna bergantung pada keadaan.. untuk fasa awal 1-3 bulan lepas pembedahan memang take time untuk berjalan kena bertongkat sakti ok wajib sekali dengan pendakap kaki.. pergerakan kena kawal oleh mak aku adik beradik..alhamdulillah family amat-amat memahami dan membantu..tqqq

Setiap bulan memang kena pi jumpa Doktor untuk cek luka dan perkembangan lutut. Ikutla appoinment bila bukan suka hati nak pi. Seperti biasa kat HUKM hospital peberet gitu sebab doktor baik belaka terutama doktor paling sporting pernah aku jumpa abad ni Dr Norlelawati Mohamed. Dia ni Dr pakar kecederaan sukan ok so memang expert la bab-bab ni. Setiap kali jumpa memang dengan Dr Norlela je. Dr ni la yang ajar macamna nak bagi lutut bengkok sepenuhnya sebab progress aku lambat lutut payah nau nak bengkok.. bahasa perubatan sendi ketat.

Fasa 4-6 bulan boleh la jalan tanpa tongkat tapi still hati-hati. Tapi kalau jalan jauh memang bawa tongkat ada jugak rasa nyilu-nyilu kucing. Nak solat pun masih guna kerusi, orang yang pernah rasa bedah lutut je faham ook..lupa nak bagitau kalau nak cepat baik WAJIB BUAT FISIO SENDIRI jangan tunggu appoinment baru nak buat kalau tak hadap la kaki tak boleh bengkok.. nak naik tangga pun payah..

Fasa 6-9 bulan ni boleh la bergerak laju sikit walaupun masih terbatas.. Dr cakap progress aku lambat sikit tak macam orang lain hehe..nak buat macamana nak cakap tak fisio den ni rajin je buat hari-hari.. sampai satu tahap aku tanya doktor ada lagi tak cara nak bagi cepat bengkok. Dr jawab kita bedah lagi...haa yang ni den memang dah insoff tak nak buat pembedahan kedua.. so rajin-rajin-rajin la buat fisio bagi kaki tu kuat..

Fasa 9-10 bulan alhamdulillah dah boleh solat tanpa kerusi tapii time nak duduk antara dua sujud tu memang payah sikit tapi yang penting cuba ya.. akhirnya merasa juga nikmat sujud hampir 9 bulan kot solat guna kerusi..Ok aku nak share sikit tips untuk jaga lutut ni: pakai knee guard klu jalan jauh (cari kat farmasi, kedai biasa pun ada), letak hot pack pada lutut, buat fisio jangan malas-malas ok..

Contoh Pergerakan (sumber Internet)

Ok untuk korang yang nak buat pembedahan ACL tu selamat berjaya don't worry.. insyaAllah semua ok kalau kita bersabar.. Nak baikkan kena rajin fisio itu je ubat terbaik kalau nak sembuh.. byee

Sirru'ala wabarokatillah..